Czy masz problemy z zapamiętaniem ważnych dat, nazwisk lub ogólnie rzeczy? Czy potrzebujesz pomocy w poprawie pamięci i zapamiętywania? Mamy wiele porad i technik, które pomogą Ci poprawić pamięć.
Dzięki naszym informacjom będziesz w stanie zbudować mięsień pamięciowy i zapamiętać rzeczy, o których musisz pamiętać.Udowodniono, że jedna rzecz, która pomaga w utrzymaniu pamięci i funkcji mózgu w czasie, to socjalizacja. Posiadanie silnej grupy społecznej oraz dużo interakcji i rozmów z rodziną i przyjaciółmi pomoże utrzymać swobodny przepływ pamięci zarówno teraz, jak i wraz z wiekiem.Im trudniejsza jest informacja, tym trudniej będzie ją zachować, więc musisz podzielić trudne informacje na mniejsze ciekawostki. Rozbicie całości na segmenty, a następnie ponowne złożenie ich w umyśle nie tylko pozwala zachować pamięć, ale także tworzy mapę drogową, która pozwala przywołać pamięć.Zachowaj świeżość pamięci, usuwając stres. Kiedy czujesz się zestresowany czymś, może być trudniej przywołać zapamiętane dane. Znajdź sposoby na zrelaksowanie się, zanim będziesz musiał polegać na swojej pamięci podczas wykonywania zadania. Pomedytuj przez chwilę nad relaksującymi myślami, które pozwolą Twojemu mózgowi przetworzyć informacje, do których potrzebujesz dostępu.Ręczne pisanie to świetny sposób na poprawę pamięci. Pisanie długopisem lub ołówkiem angażuje mózg w inny sposób niż pisanie na komputerze. Możesz skopiować przemówienie, które próbujesz zapamiętać, lub śledzić swoją codzienną listę rzeczy do zrobienia, zapisując w kalendarzu. Jeśli to zapisałeś, możesz zapamiętać nawet bez sprawdzania listy!Prowadź dziennik lub kalendarz spotkań. Jest to niezwykle pomocne w zapamiętywaniu ważnych dat lub wydarzeń. Bądź z nim konsekwentny i trzymaj go cały czas w tym samym miejscu. 
Powinieneś przeglądać go codziennie, aby go zaktualizować i upewnić się, że nie ma niczego, o czym zapomniałeś.Wykorzystaj moc pozytywnego myślenia, aby poprawić swoją pamięć.
Jeśli w kółko powtarzasz sobie, że masz złą pamięć, wkrótce zaczniesz w to wierzyć. Z drugiej strony, jeśli wmawiasz sobie, że masz świetną pamięć, może to spowodować, że podświadomie zmienisz swoje działania i wzorce przetwarzania informacji, aby Twoja pamięć zaczęła się poprawiać.Jeśli ciągle masz problemy z zapamiętaniem pewnych rzeczy, znajdź sposoby na wyeliminowanie problemu raz na zawsze. Na przykład, jeśli nigdy nie pamiętasz, gdzie położyłeś kluczyki do samochodu, umieść kołek przy drzwiach wejściowych, na którym możesz powiesić klucze w chwili wejścia do domu. Zrób listę elementów, o których najczęściej zapominasz, a następnie wymyśl prosty sposób na zapamiętanie każdej z nich.Powinieneś spróbować nawiązać kontakty towarzyskie i dobrze się bawić. Choć brzmi to dziwnie, spotkania towarzyskie z przyjaciółmi to świetny trening dla twojego mózgu. Śmiech jest również niezbędny dla zdrowia mózgu, ponieważ wykorzystuje wiele części mózgu. Może również pomóc w myśleniu w szerszych kategoriach i utrzymaniu go aktywnym.Dobrą wskazówką, aby poprawić swoją pamięć, jest bycie bardziej towarzyskim. Badania wykazały, że nasze mózgi znacznie lepiej reagują na kontakty towarzyskie, niż gdybyśmy byli sami. Osoby, które regularnie się spotykają, odniosą korzyści z wolniejszego spadku pamięci. Spróbuj być bardziej towarzyski, aby poprawić swoją pamięć.Jak widać, istnieje wiele różnych sposobów budowania silniejszej pamięci . Nie musisz mieć słabej pamięci. Nie akceptuj tylko faktu, że masz trudności z zapamiętywaniem rzeczy. Możesz stać się szybkim uczniem, który cieszy się sukcesem