Palenie to zły nawyk, rujnujący twoje zdrowie i niezwykle trudno jest rzucić.
Wszyscy po drodze próbujemy różnych metod i zwykle nie działają. W końcu pokusa wzięcia papierosa może być zbyt trudna do zniesienia. Porady zawarte w tym artykule dostarczą Ci najlepszych sposobów na rzucenie palenia raz na zawsze.Pamiętaj, że Twoja postawa jest wszystkim. Kiedy zaczynasz czuć się przygnębiony, musisz spróbować być dumnym z tego, że rzucasz. Palenie jest dla ciebie złe i za każdym razem, gdy pokonasz chęć palenia, powinieneś czuć się dumny, ponieważ podejmujesz ważne kroki w kierunku zdrowszego siebie.Aby osiągnąć swój cel, jakim jest rzucenie palenia, ważne jest, abyś zanotował korzyści płynące z rzucenia palenia. Niektóre przykłady obejmują dłuższe życie, wspaniałe samopoczucie, lepszy zapach, oszczędzanie pieniędzy itp. Wyeliminowanie palenia ze swojego życia przynosi wiele korzyści. Zapisanie ich może pomóc w utrzymaniu motywacji do odniesienia sukcesu.Staraj się nie jeść za dużo, aby wypełnić pustkę po rzuceniu papierosów. Nikotyna hamuje apetyt, więc nie zdziw się, gdy po rzuceniu palenia zaczniesz odczuwać większy głód. Jedz zdrowiej, gdy rzucisz palenie papierosów. Dzięki temu będziesz mieć więcej miejsca na kalorie, które zużyjesz poprzez podjadanie.Staraj się unikać alkoholu, jeśli próbujesz rzucić palenie. Alkohol i papierosy naturalnie się uzupełniają. Ponadto alkohol obniża koncentrację, co oznacza, że jest bardziej prawdopodobne, że ulegniesz pokusie lub presji rówieśników. Jeśli unikasz alkoholu, z większym prawdopodobieństwem zachowasz spokój umysłu. 
Może to po prostu oznaczać, że rzucenie palenia stanie się nieco łatwiejsze.Jeśli myślisz o rzuceniu palenia, ważne jest, aby wcześniej porozmawiać z lekarzem.
Twój lekarz ma dostęp do zasobów związanych z rzucaniem palenia, których Ty nie masz. Twój lekarz będzie mógł również wypisać Ci receptę na leki, które pomogą Ci rzucić palenie, jeśli uzna, że jest to konieczne.Upewnij się, że traktujesz siebie tak, jakbyś był narkomanem. Nigdy nie pozwól sobie na jedno zaciągnięcie. To jedno zaciągnięcie może wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości może ponownie rozpalić twoją wewnętrzną potrzebę papierosów. Bez względu na to, jak długo pozostawałeś wolny od dymu tytoniowego, powinieneś powstrzymać się od brania „tylko” przypadkowego zaciągnięcia się.Wykonaj kilka ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć cel, jakim jest wyeliminowanie palenia z Twojego życia. Ćwiczenie po prostu nie idzie w parze z paleniem. Regularne ćwiczenia mogą wyeliminować stres i pomagają organizmowi wyeliminować złe skutki palenia. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij powoli, spacerując raz lub dwa razy dziennie. W końcu możesz zbudować bardziej rygorystyczne ćwiczenia przez około trzydzieści minut dziennie trzy lub cztery razy w tygodniu. Jak zawsze, przed rozpoczęciem rutynowych ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem.Jeśli papierosy, które palisz po posiłkach, są jednymi z najtrudniejszych do rzucenia, zastąp nawyk palenia po jedzeniu myciem zębów lub żuciem gumy miętowej. Powoli przełamiesz stary nawyk i zbudujesz znacznie zdrowsze skojarzenie między zakończeniem posiłku a odświeżeniem oddechu.Kiedy zdecydujesz się rzucić palenie papierosów, wyrzuć wszystkie swoje popielniczki, zapalniczki, puste paczki i inne przybory do palenia. Trzymanie tych przedmiotów w pobliżu może być wyzwalane w twoich słabszych chwilach, a usunięcie ich z otoczenia ułatwi ci myślenie o sobie jako o niepalącym.Mamy nadzieję, że porady zawarte w tym artykule dostarczą Ci wszystkich informacji, których potrzebujesz, aby rzucić palenie. Choć może się to wydawać zadaniem nie do wykonania, jest to całkowicie możliwe, o ile wiesz, co robisz. Skorzystaj z podanych tutaj wskazówek i ciesz się życiem wolnym od papierosów!